提 到柠檬水减肥效果_柠檬水减肥大家在熟悉不过了，那你是否知道柠檬水减肥效果_柠檬水减肥吗？快和小编一起去了解一下吧！

1、喝柠檬水可以减肥。

2、喝柠檬水的减肥方法：　第一：柠檬水减肥　　在1公升的清水之中加入适量的柠檬汁，注意这个柠檬汁应该是自己鲜榨的，没有掺水的。

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3、　　2、将做好的柠檬水放入冰箱之中，温度降低之后柠檬汁的口感也会变得更加的清凉爽口。

4、　　3、每天至少要喝下3公升左右的柠檬水，这样才能够达到减肥的效果。

5、并且不需要特别的节食，或者是不吃零食。

6、　　4、每天还要搭配十五分钟左右的有氧运动，可以有时间的时候就进行运动，这样容易出汗，帮助体内的 一些废弃物、有害物质排出体外，增加体内的新陈代谢。

7、第二：柠檬醋减肥　　柠檬醋就是一种可是吃的醋，并且具有明显的减肥作用，日常多吃还能够达到美白、养颜美容的效果。

8、柠檬醋容易长时间的保存，其中含有丰富的维生素C，日常多吃还能够有效的预防牙龈出血或者红肿，同时皮肤也会更加的白皙，减少出现斑点的可能。

9、　　日常是使用柠檬醋或者柠檬水的时候，最好在饭后喝，这样不仅能够令精神更加的好，同时身材也会越来越窈窕哦!不过，千万不能够在饭前空腹喝柠檬水或者柠檬醋，因为这些物质中含有的酸度都是比较高的，如果空腹喝很容易伤胃。

10、第三：柠檬皮　　柠檬皮中还含有丰富分钙质，所以在榨汁的时候最好不要削皮，而是应该和果肉一起进行榨汁，这样才是最营养的选择。

11、第四：干柠檬片泡水　　只需要将三四片的干柠檬片进行泡水，相比于新鲜的柠檬，干燥之后中所含有的微量元素就会减少，其他物质的差别并不大，同时为什你告诉C的含量要低一点。

12、干柠檬片泡水喝也能够达到美白、减肥的效果，就是水的口感会变差一些。